[转帖]10颗花生轻松瘦10斤(警)

天堂の浔溪

	<p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.e-vogue.com.cn/backend/editer/UploadFile/20061214154244528.jpg" border="0" style="CURSOR: pointer;"/></strong>         </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#dd2292">花生能减肥</font></strong>         </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。 </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#d52b91"><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.e-vogue.com.cn/backend/editer/UploadFile/20061214154513309.jpg" border="0" style="CURSOR: pointer;"/></font></strong>         </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#d52b91">能控制减肥反弹 </font></strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">早在“花生营养价值产业前景国际论坛”上，美国营养专家表示，美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食(以瘦肉、蔬菜为主)，一组吃坚果膳食(以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主)。半年后，两组人的体重平均都减了11磅，但一年后，第一组的体重却出现反弹，而吃花生的那组体重却没增加。　　</p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#dd2292"><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.e-vogue.com.cn/backend/editer/UploadFile/20061214154718743.jpg" border="0" style="CURSOR: pointer;"/></font></strong>         </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#dd2292">抗衰老能力强</font></strong> 　　 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">刚刚提到了白藜芦醇，这是一种生物性很强的天然多酚类物质，也是肿瘤疾病的化学预防剂。它除了能降低血小板聚集，保护心脏之外，还被美国人艾尔·敏德尔编辑《抗衰老圣典》收录为“100种最热门有效的抗衰老物质”之一，有很强的对抗衰老的能力。 </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.e-vogue.com.cn/backend/editer/UploadFile/20061214154855698.jpg" border="0" style="CURSOR: pointer;"/>         </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#d52b91">对健康很有好处</font></strong>         </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">此外，花生还有利于糖尿病的控制，英国牛津布鲁克斯大学的教授进行了一项研究，对356个受试对象中的203例患Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病患者，摄入低血糖指数食物，包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等。10周后，他们的糖化血红蛋白降低至0.4%，果糖胺降低至0.2毫摩尔/升。而糖化血红蛋白和果糖胺的降低，对糖尿病的恢复都具有很重要的意义。 　?</p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.e-vogue.com.cn/backend/editer/UploadFile/20061214154855698.jpg" border="0" style="CURSOR: pointer;"/>         </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#d52b91">对健康很有好处</font></strong>         </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">此外，花生还有利于糖尿病的控制，英国牛津布鲁克斯大学的教授进行了一项研究，对356个受试对象中的203例患Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病患者，摄入低血糖指数食物，包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等。10周后，他们的糖化血红蛋白降低至0.4%，果糖胺降低至0.2毫摩尔/升。而糖化血红蛋白和果糖胺的降低，对糖尿病的恢复都具有很重要的意义。 　??</p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.e-vogue.com.cn/backend/editer/UploadFile/20061214154855698.jpg" border="0" style="CURSOR: pointer;"/>         </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#d52b91">对健康很有好处</font></strong>         </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">此外，花生还有利于糖尿病的控制，英国牛津布鲁克斯大学的教授进行了一项研究，对356个受试对象中的203例患Ⅰ型、Ⅱ型糖尿病患者，摄入低血糖指数食物，包括花生及其制品、糖麦薄片、全麦脆片、扁豆等。10周后，他们的糖化血红蛋白降低至0.4%，果糖胺降低至0.2毫摩尔/升。而糖化血红蛋白和果糖胺的降低，对糖尿病的恢复都具有很重要的意义。 　??</p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#d52b91"><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.e-vogue.com.cn/backend/editer/UploadFile/20061214155022436.jpg" border="0" style="CURSOR: pointer;"/></font></strong>         </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#d52b91">花生能平衡膳食</font></strong> 　　 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">花生中含有丰富的抗氧化剂、维生素和矿物质。目前，全世界人们普遍存在四大营养缺陷。其一是蛋白质，全世界每4个孩子就有1个蛋白质能量营养失衡；其二是维生素A缺乏；其三是铁元素缺乏，全球大约有40亿-50亿的人存在铁缺乏现象；其四就是碘缺乏，全球约有22亿人碘摄入不足。而这四大营养缺陷，通过吃花生都可以弥补。花生富含优质的蛋白质和脂肪，还含有包括叶酸、维生素E、维生素B1、维生素B6、维生素B2、镁、铜、磷、钾、锌、铁、钙等多种微量营养素。在调整人们，特别是孩子营养平衡方面有很重要的作用</p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.e-vogue.com.cn/backend/editer/UploadFile/20061214155218775.jpg" border="0" style="CURSOR: pointer;"/>         </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#e61a94">保护心脏不受伤</font></strong> 　　 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">大量的研究表明，花生、花生酱等花生制品对保护心脏、预防心血管疾病有很好的效果。我们都知道适当地喝红酒对心脏很有好处，其实，花生中含有和红酒相同的抗氧化剂白藜芦醇，这是一种很强的抗氧化剂，对血管的健康非常重要。而同时，花生中还含有少量的其他抗氧化剂异黄酮和皂，对控制胆固醇水平能起到辅助作用。 </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#dd2292"><img alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://www.e-vogue.com.cn/backend/editer/UploadFile/2006121415552645.jpg" border="0" style="CURSOR: pointer;"/></font></strong>         </p><p align="center" style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong><font color="#dd2292">女人要吃花生 </font></strong></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">所以，多吃花生能降低血液总胆固醇和有害胆固醇，而对有益胆固醇却不会造成破坏。经常吃花生和花生制品，可以使心血管疾病的发生率降低35%，特别是对于女性来说，绝经后的女性经常吃花生还能有效降低冠状动脉硬化的发病率 </p>