世界公认的十大健康水果

天堂の白玉鼠

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天堂の浔溪

	<p>来源：<a href="http://www.huisun.com/" target="_blank">慧商网</a></p><p>美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维质，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。排在苹果之后的是杏，然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下： <br/>　　第二名：杏，含有丰富的β 胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A； <br/>　　第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； <br/>　　第四名：黑莓，同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助； <br/>　　第五名：蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； <br/>　　第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； <br/>　　第七名：樱桃，能帮助人体保护心脏健康； <br/>　　第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； <br/>　　第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； <br/>　　第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能为心脏提供三重保护。</p>